Mental träning - höstterminen 2015

Kontaktuppgifter till lärare: joni.stam@edu.borlange.se

Vecka

Måndag 14:00 - 15:20 (1h20m)

Sal: A024

Torsdag 08:00 - 09:20 (1h20m)

Sal: A024

35

Ingen lektion

Introduktion och presentation av både lärare och elever.

Allmänt om Mental träning

  • Trivsel
  • Motivation
  • Fixed mind set
  • Kreativitet

Mind map

  1. Intressant
  2. (praktisk) användning/tillämpning
  3. Stress…
    1. i vardagen
    2. i skolan
    3. på fritiden
  4. (inre) tankar
  5. Positivt
  6. Spännande ämne
  7. Ryktets betydelse
  8. Stresshantering

Skrivövning

  • Skriv en lista på saker som gör dig stressad, irriterad, negativt, störd, arg osv och som stjäl energi.

Läxa: Välj ett ord från listan som du ska utsätta dig för. Skriv ner hur du reagera och beskriv dina känslor.

36

Moment Stress och prestation

Läxa: skriv upp tre saker som du fastnade för i filmen.

Praktisk information: Träningsdagbok

Lägg in allt som vi gjort hittills i dagboken, glöm inte läxorna. Använd gärna kortkommandon när du klipper och klistrar:

  • Ctrl och A för markera allt
  • Ctrl och X för klippa ut
  • Ctrl och C för kopiera
  • Ctrl och V för att klistra in
  • Ctrl och Z för att ångra

37

Måndag 7 september kl.14.00-16.00 inbjudes hela skolan (personal samt elever, obligatorisk närvaro) till föreläsning i aulan.

Förintelseöverlevare Emrich Roth samt Johnny Höglin, avhoppad nazist, kommer på besök till Borlänge.

Det blir en föreläsning i två delar och skolan bjuder på fika i paus.

Läs (plocka ut 10 nyckelord)

  1. Vad är stress och Vad händer i kroppen?
  2. Vad händer i kroppen och Olika sorters stress

Diskutera i grupp

  1. Nyckelorden - jämför med varandra
  2. Ta hjälp av följande påståenden och frågor: Diskutera stress
  3. Egna reflektioner

Påminnelse: skriv ner allt du gör i kursen i din Träningsdagbok och var noggrann med rubriceringen.

38

Läs (plocka ut 10 nyckelord)

  1. Vad är stress och Vad händer i kroppen?
  2. Vad händer i kroppen och Olika sorters stress

Diskutera i grupp

  1. Nyckelorden - jämför med varandra
  2. Ta hjälp av följande påståenden och frågor: Diskutera stress
  3. Egna reflektioner
  4. Skriv upp tio tips om hur man hanterar stress på bästa sätt

Påminnelse: skriv ner allt du gör i kursen i din Träningsdagbok och var noggrann med rubriceringen.

Sista 30 min = självständigt arbete

Skolfoto för BF2 08.30-09.15 i LJUSHALLEN

39
  • Skriv upp vad vi gjort hittills
  • Ska vi öka takten eller lugna ner oss?



    • Joni på bokmässan i Göteborg.


    Eget arbete

  • “Akademisk tia”

  • Plocka fram materialet från första övningen vi gjorde tillsammans och utöka den genom att följa instruktionerna i övning 2. Inlämning ger närvaro.

    		•

    40


  • Läs s.141 - s.153 ur Mental träning av Simon Wessbo och skapa tre frågor till texten och mejla dem till joni.stam@edu.borlange.se

    • 41

    		 Avslappningsövning

    Folkhälsans avslappningsovningar

    5. Lugnande andning

  • Gruppindelning?

  • Individuella elevsamtal: Kopiera Elevsamtalsfrågor och klistra in i din träningsdagbok och besvara dem så fortsätter vi med Elevsamtal (skriv upp dig på listan)

  • Övriga

  • Läs artikel om stress (SvD)

    • Använd information för att bygga ut de 14 punkterna (stress) - i grupp

  • Läs s.141 - s.153 ur Mental träning av Simon Wessbo och skapa tre frågor till texten och mejla dem till joni.stam@edu.borlange.se

    		•

    Avslappningsövning

    Folkhälsans avslappningsovningar

  • Individuella elevsamtal: Kopiera Elevsamtalsfrågor och klistra in i din Träningsdagbok och besvara dem så fortsätter vi med Elevsamtal (skriv upp dig)

  • Övriga

  • Läs artikel om stress (SvD)

    • Använd information för att bygga ut de 14 punkterna (stress) - i grupp

  • Läs s.141 - s.153 ur Mental träning av Simon Wessbo och skapa tre frågor till texten och mejla dem till joni.stam@edu.borlange.se

    		•

    42

    Avslappningsövning

    Folkhälsans avslappningsovningar (funkar bara på PC eller MAC)

  • Rubricera och skapa länkar i din träningsdagbok

  • Elevsamtal och plugga inför prov

    		•

    43

    Gör prov: Stress

    Öppet innehåll. Närvaro är inte det viktigaste, utan att du ligger i fas: se Avstämning (kopiera gärna upplägget och klistra in i din Träningsdagbok - då kan du fylla i status).

    Har du inte gjort allt (markerat med asterix/stjärna) ska du alltså komma på lektion.

    Lektionen är till för att:

    Göra Stress-provet.

    Göra klart alla uppgifter i Träningsdagboken.

    Jobba med att “städa” träningsdagboken så att det är lätt att navigera (skriv en innehållsförteckning högst upp, lägg in rubriker och länkar till rubrikerna - vet du inte vad jag menar behöver du komma på lektion).

    44

    Höstlov

    45

    Se bedömning av provet i er träningsdagbok

    Ledarskap och handledning (sajt)

    BF och HA är på praktik

    Morgonyoga (Yoga Studio): beginner flexibility 15m

    Ledarskap och handledning (sajt)

    BF och HA är på praktik

    46

    Eftermiddagsyoga (Yoga Studio)

    Ledarskap och handledning

    Läxa: läs igenom Jonis anteckningar till radioprogrammet.

    BF och HA är på praktik

    Morgonyoga (Yoga Studio)

    Ledarskap och handledning

    Läxan: gå igenom Jonis anteckningar till radioprogrammet.

    BF och HA är på praktik

    47

    Eftermiddagsyoga (Yoga Studio)

    Ledarskap och handledning (sajt)

    BF och HA är på praktik

    Morgonyoga (Yoga Studio)

    Ledarskap och handledning (sajt)

    Testa att klicka här för att komma direkt till rätt arbetsmaterial.

    BF och HA är på praktik

    48

    Eftermiddagsyoga (Yoga Studio)

    Ledarskap och handledning (sajt)

    Yoga Poses 1  (10 frågor) - prov på Yogaställningar

    Yoga Poses 2  (10 frågor) - prov på Yogaställningar

    Yoga Poses 3  (9 frågor) - prov på Yogaställningar

    Presentation av Mental träning: Examination

    BF och HA är på praktik

    Morgonyoga (Yoga Studio) inställd!

    Avslutning: Ledarskap och handledning (sajt)

    • Grupparbete och besvara de första frågorna

    • Läs text och besvara de individuella frågorna

    BF och HA är på praktik

    49

    Eftermiddagsyoga (Yoga Studio) inställd!

    Ledarskap och handledning (sajt)

    • Grupparbete och besvara de första frågorna

    • Läs text och besvara de individuella frågorna

    BF och HA är på praktik

    Morgonyoga (Yoga Studio) för dem som vill.

    Ledarskap och handledning (sajt)

    • Grupparbete och besvara de första frågorna

    • Läs text och besvara de individuella frågorna

    BF och HA är på praktik

    50

    Eftermiddagsyoga (Yoga Studio)

    Eget arbete med Ledarskap (teori).

    HA är på praktik

    Morgonyoga (Yoga Studio)

    Eget arbete med Ledarskap (teori).

    HA är på praktik

    51

    Eftermiddagsyoga (Yoga Studio)

    Gemensamt arbete med Ledarskap

  • Ledarstil? Redogör för vad som gör ett ledarskap bra och vad som gör det dåligt?

    • Bra: Motiverad och initiativsrik. Bra på att delegera arbetsuppgifter. Läsa av dem man leder och hitta rätt nivå. Väcka viljan hos dem man leder. Kunna hantera konflikter. En positiv person. Ta beslut och prioritera rätt. Lyhörd. Ger feed back

    • Dåligt: Negativ person. Favoriserar vissa och utesluter andra. Lååångtråkig. Ingen inlevelse. Icke lyhörd. Dålig eller ingen feed back.

  • Instruktioner så att ni kan jobba på egen hand med Ledarskap (teori).

    		•

    Morgonyoga (Yoga Studio)

    Eget arbete med Ledarskap (teori).

     

    Mental träning - VT 2016

    Kontaktuppgifter till lärare: joni.stam@edu.borlange.se

    Vecka

    Måndag 14:00 - 15:20 (1h20m)

    Sal: A024

    Torsdag 08:00 - 09:20 (1h20m)

    Sal: A024

    2

    Välkomna tillbaka efter juluppehållet!

    Yogaupplägg / Elevavslappningsövning

    Måndag eftermiddagsyoga: 14:50 - 15:20

    Torsdag morgonyoga: 8:00 - 8:30

    Grupp 1: Sa och Ek

    Grupp 2: BF och Ha

    Jobba med Psykologi och prestation

    Torsdag morgonyoga: 8:00 - 8:30 för Grupp 2: BF och Ha

    8:30 börjar lektionen för alla

    • Föreläsning: Bildspel
    • Drama (fem grupper) - förberedelse inför nästa lektion
    • Jobba med Psykologi och prestation

    Yogateori för dem som inte jobbat med det:

    • Yoga Poses 1  (10 frågor)
    • Yoga Poses 2  (10 frågor)
    • Yoga Poses 3  (9 frågor)

    3

    Alla börjar 14:00

    • Förberedelse av egen elevavslappningsövning
    • Förberedelse av Dramapresentation
    • Jobba med Psykologi och prestation

    Yogateori för dem som inte jobbat med det:

    • Yoga Poses 1  (10 frågor)
    • Yoga Poses 2  (10 frågor)
    • Yoga Poses 3  (9 frågor)

    Måndag eftermiddagsyoga: 14:50 - 15:20 för Grupp 1: Sa och Ek

    Torsdag morgonyoga: 8:00 - 8:30 för Grupp 2: BF och Ha

    Alla börjar 8:30

    • Vill någon vara med och presentera kursen för 1:or och 2:or på mån 25/1, Kl. 12.30 i Aulan? (kan hänvisas till kunskapskrav E7, C7 eller A7).

    • Dramapresentation - inställd

    • Förstärkning och bestraffning

        • Är det etiskt ok att utföra “dressyr” på en annan människa? Är det ok att skapa (forma) ens flickvän till att bli en bättre flickvän?
        • Hur uppmuntrar han ett visst beteende?
        • Hur stävjar (vill få bort) han ett visst beteende?
    • Bestämma ordningen: elevavslappningsövning - valfritt eller med hjälp av  Fruit Machine
    • Jobba med Psykologi och prestation

    Förberedelse av egen elevavslappningsövning

    4

    OBS! Ingen lektion idag, inte heller eftermiddagsyoga för BF för jag har en presentation av individuellt val i aulan och därefter måste jag till Falun.

    Eget grupparbete på valfri plats: förberedelse av elevavslappningsövning.

    Torsdag morgonyoga: 8:00 - 8:30 för Grupp 1: Sa och Ek.

    • Dramapresentation inställd, igen: vi fortsätter försöka tills vi kan genomföra presentationen.

    Brainstormingpass inför elevavslappningsövning

    5

    Joni VAB:ar (Vård Av Barn). Eget arbete med elevavslappningsövningen

    Lektionen ställs in på grund av filmvisning för alla tvåor på Maximteatern kl 8:30. Film: Welcome

    Lektionerna återupptas 10:30

    6

    Måndag: elevavslappningsövningen: 14:50 - 15:20 för Grupp 2: BF och Ha flyttad till nästa vecka: torsdag.

    • Dramapresentation

      • Positiv förstärkning
      • Negativ förstärkning
      • Positiv bestraffning
      • Negativ bestraffning
      • Utsläckning

    Nytt moment: Motivation och målfokusering

    • Börja momentet genom att se You can learn anything (videoklipp från Khan Academy).
    • Inled Grupparbete 1
    • Påbörja grupparbete 2

    OBS! Jag måste på möte 8:30, efter elevavslappningsövningen så eget arbete med Motivation och målfokusering gäller

    • Jobba med grupparbete 2

    7
    • Välkomna
    • Vi stryker Dramapresentation (ibland får man bara acceptera att det inte funkade)
    • Motivation och målfokusering

      • Jobba med grupparbete 2

    • Eftermiddagsyoga: 14:50 - 15:20 för Grupp 1: Sa och Ek

    Stressprov för dem som inte gjort det

    8

    • Jobba med grupparbete 3


    Stressprov för dem som inte gjort det.

    Stressprov för dem som inte gjort det.

    9

    10

    Måndag elevavslappningsövningen hålls av elevgrupp: 14:50 - 15:20 för Grupp 2: BF och Ha

    Återkoppling: Motivation och målfokusering (föreläsning flyttad på grund av rådande omständigheter)


    Avstämning: Mental träning

    Torsdag elevavslappningsövningen hålls av elevgrupp: 8:00 - 8:30 för Grupp 1: Sa och Ek

    Eget arbete med presentation av grupparbete 3

    11

    Gemensam idrottsdag med Soltorg, vinteraktiviteter, klassiker

    Föreläsning om motivation (Bildspel, ljudinspelning och film)


    Presentation av grupparbete 3 av elevgrupp

    12

    Elevavslappningsövningen inställd!


    Sa och Ek är lediga

    Ledigt!

    13

    14

    Presentation av grupparbete 3

    Torsdag elevavslappningsövningen hålls av elevgrupp: 8:00 - 8:30  för Grupp 1: Sa och Ek

    Presentation av grupparbete 3 hålls av av elevgrupp

    15

    Måndag elevavslappningsövningen hålls

    av av elevgrupp för Grupp 2: BF och Ha

    Sa och Ek är lediga

    Torsdag elevavslappningsövningen hålls av elevgrupp: 8:00 - 8:30 och av elevgrupp 8:30 - 9:00 för Grupp 1: Sa och Ek

    Grupp 2: BF och Ha lediga

    16

    Retorikeleverna har sina muntliga framträdanden i aulan 14:00-15:20 och vi ska vara publik.

    Torsdag elevavslappningsövningen inställd!

    Läs, lyssna och se om SDT

    Instruktioner:

    1. Läs den korta inledande texten om SDT.
    2. lyssna på min uppläsning om SDT.
    3. se Ed Decis föreläsning om SDT och välj att besvara 5 fem frågor till filmen.
    4. Avsluta med att skriva en kort sammanfattning av vad SDT är.

    Jag har försökt att få med alla sinnen, men lyckades inte klämma in smak och känsel; nästa gång kanske jag har med mig kakor och en sammetsbit till alla.

    17

    Fortsatt arbete med Läs, lyssna och se om SDT

    Instruktioner:

    1. Läs den korta inledande texten om SDT.
    2. lyssna på min uppläsning om SDT.
    3. se Ed Decis föreläsning om SDT och välj att besvara 5 eller 10 frågor till filmen.
    4. Avsluta med att skriva en kort sammanfattning av vad SDT är.

    Presentation av grupparbete 3?

    Elevavslappningsövningen hålls av elevgrupp och av elevgrupp: 14:50 - 15:20 för Grupp 2: BF och Ha

    Torsdag elevavslappningsövningen hålls av elevgrupp: 8:10 - 8:30 och  för Grupp 1: Sa och Ek

    Presentation av grupparbete 3: hålls av av elevgrupp

    Avstämning: moment Motivation (sista uppgiften har ingen gjort)

    18

    Fortsatt arbete med Läs, lyssna och se om SDT (gör 10 frågor)

    Instruktioner:

    1. Läs den korta inledande texten om SDT.
    2. lyssna på min uppläsning om SDT.
    3. se Ed Decis föreläsning om SDT och välj att besvara 10 frågor till filmen.
    4. Avsluta med att skriva en kort sammanfattning av vad SDT är.

    BF och HA lediga

    Avstämning: moment Motivation (sista uppgiften har ingen gjort)

    Ledigt

    19

    Måndag elevavslappningsövningen hålls av elevgrupp, och av elevgrupp för Grupp 2: BF och Ha

    SA och EK lediga

    Avstämning: moment Motivation (sista uppgiften har ingen gjort)

    Alla 2:or har NP


    Torsdag elevavslappningsövningen hålls av två elevgrupper: 8:10 - 8:30 för Sa och Ek

    BF och Ha lediga!

    Avstämning: moment Motivation (sista uppgiften har ingen gjort)

    20

    Resterande lektionstid utgörs enbart av att göra klart Avstämning: moment Motivation. Är man klar är man också klar med kursen och behöver inte närvara på lektion.

    Jag slår ihop elevavslappningsövningarna så att de som ska göra verkligen gör dem och att det finns utövare. Jag kommer att slå ihop alla grupper (SA, EK, HA och BF)

    Senast på fredag denna vecka går jag igenom allas lärportfolier och fyller i preliminärt betyg.

    Måndag elevavslappningsövningen hålls av elevgrupp: 14:50 - 15:20 för


    Torsdag elevavslappningsövningen hålls av fyra elevgrupper

    Presentation av grupparbete 3 hålls av elevgrupp

    21

    Måndag elevavslappningsövningen hålls av tre elevgrupper

    BF på Skräddarbacksskolan.

    Torsdag elevavslappningsövningen hålls av en elev

    22

    Extramaterial:

    Dagens körschema

    Presentation av grupparbete 3 hålls av elevgrupp

    Tre skilda elevavslappningsövningar hålls av tre elever

    Extramaterial:

    Öppet innehåll


    Gör Utvärdering

    Glad sommar!

    sommar.png

    23